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毎日同じ生活に変化をつける習慣
こんにちは、カーミットです♪
最近何かにワクワクしましたか？
同じような毎日がつまらない・・？
私は沖縄に移住してから
今でも毎日ワクワクしています。
でも、それは意識的な習慣で
ワクワクを作っているからなんです。
人の生活って実は毎日同じような
ループの繰り返しになりがちです。
昨日と同じ時間に帰ってきて
同じようなTVやyoutubeを観て
同じ時間に晩酌してベットへ・・
このような生活を繰り返すと
刺激が無くなり、つまらないと感じますよね？
この状態を放置し続けると
どんどん魅力のない退屈な人間になってしまいます。
「何か新しいことをしよう！」と思っても
人間は本来は変化を怖がる生き物です。
なので今回はワクワクするために
1か月で10個の新しいことに挑戦して変化を楽しむ
ためのコツや習慣を解説します。
毎月10個も新しいことをやるには
かなり集中力が必要です。
1か月で1個なら簡単ですが
10個となると生活習慣を見直す必要があります。
でもこの習慣を1年間続けると・・？
1年後のあなたは見違えるほど
キラキラして間違いなく魅力的な人に
生まれ変わることをお約束しますよ！
変化を自分から作り出す習慣
毎日を楽しんで生きてる人は
人を惹きつける不思議な魅力があります。
いつも若々しいエネルギーに満ちています☆
私の周りの成功者も、このタイプが多いです。
会うたびに新鮮な話題が次々に出てきます。
旅行やBBQや新しい出会いや恋愛、ビジネスなどなど。
新しいことに意欲的に挑戦してるから話していても面白いです。
変化する習慣を自ら作ることで
今までのあなたから脱皮して
新しい自分へどんどん進化していけます。
ですが、ただ待っていても
変化が訪れる機会はそう多くありません。
なので
毎月１0個の新しい変化を自分で起こすことを習慣化しましょう！
普段から意識して変化を積み重ねると
変わることやチャレンジすることを恐れなくなります。
大きな変化やチャンスが来ても
楽しんで挑戦する「器」ができちゃうわけです♪
まずは部屋と心の大掃除から
リストを作る前にしてほしいことがあります。
それは「掃除すること！」
とりあえず部屋が汚い人は
なかなか自分を変えずらいです！！
ムダが多い空間で生活すると
脳が目に映る物を無意識に
情報処理し続けてイライラしたりストレスを感じます。
リラックスするための部屋なのに
心と脳は休めていない状態なわけです。
部屋が汚い人を研究した実験では
記憶力や脳の処理速度の低下が見られました。
脳が老化しているという実験結果でした。
これが新しいことにチャレンジする意欲を奪う要因になります。
部屋が汚いだけで脳が老けていく・・
怖いですよね～
部屋を片付けてスッキリさせて
不要な情報を追い出しましょう！
そして、大事なことにだけ集中できる環境を作ります。
「集中力」はすべての仕事や物事の
処理速度を上げてくれる基本です。
そのために、まずは部屋の掃除！！
毎日をワクワク過ごすために
掃除はシンプルだけど超重要なのです。
1か月のワクワク10のリストを作る
それでは早速リストを作ってみましょう。
準備するのは「1枚の紙」だけ
そこに10個やりたいことを羅列して
財布の中にいれておきましょう。
常に持ち歩き、完璧な達成を約束してください。
書く内容は新しい挑戦なら何でもOK！
最初は「ちょっとがんばれば達成できるかな？」くらいがちょうどいいです♪
ちなみに私が今月に作った
わくわくリストはこんな感じです♪
- ジブリ博物館へ子供と行く
- 友人Tとワインバーで飲む
- ネットで内装業者を探し出す
- 祭りに出店する
- べースでヒスブルの「なぜ」を弾く
- 新しくできた居酒屋へ家族と行く
- 運動公園で息子にサッカーを教える
- 息子と夜にクワガタを見つけに行く
- 平日の昼間に海でプカプカ浮く
- 初動画を撮ってUPする
今月の目標は楽なのが多かったので
すでに1・2・10以外は達成済み♪
１０は今後、動画編集を学ぶための最初の一歩です。
８の「沖縄でクワガタ取り」は
どこへ行っていいのかまったく
見当がつきませんでした。
なのでスマホで
「沖縄 クワガタ 場所」を調べ
昨日行ってきました（笑）
クワガタは取れなかったけど
息子がカナブン？を捕まえて
満足そうなので行ってよかったです♪
「リストに書いたら必ず達成する」
そう決めただけで、やり方がわからなくても空き時間にスマホで目標達成の情報を集めるようになります。
行動の第一歩がわかれば、あとは日時を決めて決行するだけ！
この習慣を毎月やっていけば
あなたは1年でかなりの行動力が身に付き
目標達成を自然にこなせるようになります。
毎月10個の挑戦リストで身に付くスキル
普段ぼんやりと興味があっても
先延ばししてることってありますよね。
今のこの瞬間にもあると思います。
- あのカフェが気になっている
- 海でゆっくりと泳ぎたいな
- あの映画を観に行こうかな
- デートに誘ってみたい人がいる
- そろそろダイエット始めないと
- 英語の勉強に興味あるな
- キャンプしたいな
- バーで一人飲みしてみたいな
せっかく興味があったのに
いつの間にか放置し続けた結果
実現しなかったものは相当な数になるはずです。
「新しい挑戦１０のリスト」を作ると
やってみたいことを全て達成するための新しいワクワクで溢れた生活へと切り替わります♪
達成するために必要な能力
- 時間管理術
- 目標達成能力
もグングンと上がります♬
通勤時間にスマホゲームで
ムダな時間を過ごす習慣が
目標達成のための情報収集の時間に変わります。
1分の空き時間でも有効に使う
時間管理術が身についてくるわけです。
スマホで調べた情報で
目標を達成することが習慣化すると
「私は決めた目標を必ず達成できるんだ！」
と自信がつきます。
いろんな体験をワクワクしながら
達成していくと、自然とエネルギーに溢れてきますし
楽しみが常に10個もストックされている人生は、今までよりも楽しいに決まっています！
簡単にできるけど奥が深い
「新しい挑戦１０のリスト」を
今日からあなたも作ってみてくださいね♪
